다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
8키로 빼고 인바디해봤어요 ㅠ
영응이
- 2016.09.02 15:55
- 356
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방학 두달동안 8키로빼서 169에 55.6키로 정도 됩니다!
런닝머신 재미들려서 50분씩 했구 근력은 헬스장기구로 30분정도 했습니다.
그런데 ㅜ.ㅜ 오늘처음으로 인바디를 해보니
골격근량은 표준이하도 한참 이하, 근육량 완전부족이구
체지방률은 32.2로 경도비만이래요.. ㅠㅠ 경도비만이라니!
부종도있구.. 단백질 무기질 전부 부족이래요..!
가장 놀란건 기초대사량..! 1200도 안되더라구요 흐엉
개강해서 운동장 산책이나 그런거 위주로 할려했는데
그럼 근육도 같이 빠져서 더안좋을까요? ㅠ.ㅠ 도와주세요
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와..진짜 잘못 빼셨네요..... 어떻게 그럴수ㅇ가있지ㅠㅠㅠ 그래도 많이 빼셨으니 근력운동에 포인트를 두시고 하시는 수밖에.. 단백질 잘 챙기시고요 힘내세요!
비밀 댓글 입니다.
Tanggeun ㅠㅜ 사실 근력운동 안좋아해서 기피했었는데.. 이렇게 티가나내요 ㅎㅎ ㅠㅠ
비밀 댓글 입니다.
동전파스 ㅜ ㅜ.. 단백질을 특별히 챙겨먹지 않고 줄여서 먹기는했어요 ㅠ.ㅠ.. 후우 감사합니다
식단을 제대로 안드셨나보네요. 빠져야할 체지방이 안빠지고 근손실이 일어난것같아요 지금부터라도 식단을 제대로 짜서 드셔야할것같습니다.