다이어트 일기
09월 02일 (음식 1028kcal, 운동 820kcal)
가온&시온맘
- 2016.09.02 17:26
- 103
- 0
- 음식
- 운동
1028/ 1055
820/ 176
성공
(671)
아침식사 : 220kcal (21.40%)
| 사과 아오리 (1개, 100g) | 46kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 100ml) | 18kcal |
| 단호박찜 (1인분, 45g) | 13kcal |
점심식사 : 510kcal (49.61%)
| 소갈비살 (1회분, 50g) | 150kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 20g) | 16kcal |
| 비름나물 (1소접시, 20g) | 10kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 6kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 50g) | 26kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
오후 간식 : 120kcal (11.67%)
| 두유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 178kcal (17.32%)
| 파프리카 (1개, 106g) | 17kcal |
| 단호박찜 (1인분, 110g) | 33kcal |
| 삶은 계란 (1개, 45g) | 71kcal |
| 찐고구마 (1개, 45g) | 57kcal |
운동 : 820kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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