다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일에 한 번
yiu257
- 2016.09.02 20:29
- 153
- 5
일주일에 6일은 식단조절하고 하루는 마음껏 먹는다고 하잖아요? 그게 진짜 마음껏 먹어도 되는걸까요? 아님 그래도 인간답게? 먹어야 하는걸까요?
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못먹었던 음식을 먹을 수 있다는거지 폭식을 하라고 치팅데이는 아니랍니다.. 한마디로 일주일동안 아껴뒀던 칼로리를 섭취하시는거지요 ㅋㅋ
배가 부르지 않는만큼 허기는 달랠정도로 드셔야되요
한끼만 배부름을 느끼기전까지 드시면됩니다.
절대요 일주일 노력 물거품
그러면 6일동안 뺀 살 하루만에 다시 쪄요ㅠㅠ
먹을 양을 정해놓고 드세요!
아니면 활동량이 많은 평일에는 점심을 원하는 음식을 조금씩 드시는것도 좋아요 저는 갠적으로 이걸 더 추천함다