비포&애프터
줄넘기효과
요요물럿거라
- 2016.09.02 21:36
- 3,203
- 9
왼쪽이 66kg=>현재 56kg 10키로 정도 감량
식이랑 운동 병행 했는데 하루 1000칼로리 미만으로 먹고
운동은 7주동안 휴가때 이틀 거르고 하루도 빠짐없이 했습니다.
런닝머신 50분 빠르게 걷기와 30일 줄넘기 그리고 플랭크
지금은 렁닝머신 고장나서 공원 빠른 걸음으로 한시간 걷기와
줄넘기 그리고 플랭크 간단한 스트레칭하고 있어요.
자주 움직이려고 노력하고 있고 파트타임 알바도 힘들어서 다이어트에 도움이 되고 있네요.
목표는 우선 50키로로 잡았는데 목쵸 도달하면 40키로대도 가보고 싶네요.
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뽀로로네루피 3500개 100개씩 35회에 걸쳐서 하면 1시간 가까이 걸렸어여
혹시.. 줄넘기 하루에 몇분정도 하시나요..? ㅠㅠㅠ
저도 줄넘기를 해봐야겠네여!
굿
줄뛰기 하루에 몇개씩 뛰나여
역시 식단과 운동이 정도이네요ㅠㅠ멋지십니당
화이팅하세요!!!!!!!!!많이빠졌어요ㅎㅎ
힘내세요!
많이 빠지셨네요~ 50키로까지 화이팅~~!