다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어떤운동을 해야할까요?
가창솝튭
- 2016.09.03 07:50
- 93
- 3
한의원에 같은데 저같은 비만은 근육질이라고하시더라고요ㅠ 그래서 살빼기가 힘들다고 하시는데 마이사일런스?? 다리운동4일하다가 살이안빠져서 관둿어요.ㅜㅠ 참을성이없는건가용?? 원래 식단이랑 운동 같이하면 하루에 1키로 빠졋는데 (제몸이뚱뚱해서 잘빠져요) 근데 헬스장도몇번다니고 했는데 살이안빠지더라고요 근육질같은 몸은 어똔식으로 운동을해야할까요??ㅠㅠㅠ
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가창솝튭 유산소 운동의 비중을 높이고 맨몸 근력운동 또는 저중량 고반복 근력운동을 같이 해 주세요. 그렇게 하시면 체지방과 근육량 감소가 됩니다. 근육량이 원하는 지점까지 감량하신 후엔 운동법이 달라져요.
몸이 근육질이라고하셨어요ㅠㅠ 이렇때는 어떤운동을 하는게 좋을까요?
4일 또는 헬스 몇번에 변화를 기대 한다는건 무리죠. 근육질 몸을 만들려고 하기전에 자신에게 맞는, 꾸준히 할수 있는 운동을 찾아보세요.