다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달만에 6키로 감량했는뎅...ㅠ
hyeyoung0801
- 2016.09.03 12:11
- 253
- 6
저 8월 한달에 식이조절과 유산소 운동 (달리기)으로 6키로 감량했는데
별로 차이가 없는 것 같아요 ㅠ
원래 심하게 과체중이라 그런지
73.4 --> 67.3 키로
얼굴 살이 많이 빠졌다고 친구들이 그러는데..다른데는..ㅠ
별로 큰 변화가 없어요
아직 많이 빼야 하는걸 아는데 운동 방식이 괜찮은지 물어보고 싶어서 글 올려요!!!
제가 엄청 심한 하비라...ㅠ 하체 변화가 좀 없어서 속상해요 ㅠ
10월중순에 좀 사람들 알아보게끔 몸 변화가 갖고 싶다면
9월엔 어떻게 운동해야 하나요?ㅠ
일단 계속 유산소 운동으로 체중을 최대한 많이 감량하고 나서 근력 운동으로 몸 라인 잡는게 나을까요?
아니면 지금도 중간에 근력 운동을 추가해서 같이 하는게 나을까요?
67키로인데...몸 라인 별써 잡으려고 하는게 좀 무리인가요..?ㅠ
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hyeyoung0801 유산소로 몸을달구고나서 무산소하는게 좋을것같아요!
hyeyoung0801 꼭 다이어트성공합시다😄
지원☆ 감사해요!! 원래 빼야 할 체중이 많다보니 금방 잘 빠지네요 ㅎ
엘베다 댓글 감사해요!! 그러면 근력 운동 끝나구 바로 유산소 운동하는게 나아요? 아니면 하루 근력 하루 유산소 이렇게 나눠서 하는게 좋을까요?
대단해요!
와 제얘기인줄 알아써용ㅋㅋ 근력운동이랑 유산소를 같이해야 몸매가 이쁘게빠져요 그래야티도좀나고 지금도 아주 잘하시고있어요^^ 화이팅!