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전 틈틈히 다리 종아리 주물러주고 샤워할때 따뜻한 물 샤워기로 쐬면서 좀 주물러주기도해요~ 그리고 로션 바를때도 좀 문질러 주구요ㅎㅎ
폼롤러나 유리병으로 문질러요~ 저는 오늘 계단 25층까지 걷기했어요. 중간중간 3번정도 엎드려 다리 풀어주고 찬물 샤워했어요~