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grace117 아뇨^^저는 그냥 그대로해요 제가 폭식을 2틀연속하고 그다음날 그대로하고 3일뒤 몸무게를 측정하니 더 빠져있었어요 ㅎㅎ
심플라이프 헉...ㅠㅠ아침부터 안먹다보면 운동하거나 공부할때 너무 힘이안나드라구요..
위릿 그냥 전처럼 먹으면 될까요?? 보통 500~600정도 먹고 운동 2시간했눈데.. 근력비중을 좀 더 높일까요!?
다음날 비워요. 20시간이상 단식. 저녁 1끼 먹어요
전 식단.운동 그대로 해요~~~