다이어트 일기
09월 03일 (음식 1590kcal, 운동 1005kcal)
다이어트성공할꺼임
- 2016.09.03 22:05
- 110
- 0
여러분~ 후아.. 30분 동안 블랙핑크 붐바야 추고 났더니 살 좀 빠진것 같아요 저녁에 오리고기 먹어서 어떻게 할지 고민했는데..ㅎ
- 음식
- 운동
1590/ 1666
1005/ 278
성공
(803)
아침식사 : 325kcal (20.44%)
| 강된장 (1회분, 50g) | 80kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 잡채 (1/2소접시, 54g) | 89kcal |
점심식사 : 643kcal (40.44%)
| [오봉도시락] 소불고기 도시락 (1인분, 400g) | 643kcal |
오후 간식 : 210kcal (13.21%)
| [뚜레쥬르] 소보로빵 (1개, 77g) | 150kcal |
| 알로에주스 (1회분, 150g) | 60kcal |
저녁식사 : 412kcal (25.91%)
| 오리고기 구운것 (1토막, 65g) | 223kcal |
| 무쌈(쌈무) (1장, 12g) | 3kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 10g) | 30kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
운동 : 1,005kcal
| 공부 (180분) | 90kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 공부 (180분) | 90kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 춤추기 (80분) | 320kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (5분) | 27kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (15분) | 118kcal |
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