동영상을 보고 운동하실때 처음부터 똑같이 따라 하려고 하면 힘듭니다. 그분들이야 운동하던사람들이니 자세가 잘 나오는데요. 운동 안하던 사람들이 따라하기 벅차요. 초반엔 최대한 비슷하게 따라하구요. 점점 하자보면 늘어요. 전 처음에 줌바댄스 하다가 시간당 칼로리 소비 높다고 해서 했었는데요. 액션들이 고강도. . . 그러다가 펌프잇업 동영상을 봤는데요. 따라하기도 쉽고 초반 스트레칭 시작해서 점점 강도 오르다가 마지막에 몸 풀어주는 요가까지 있어요 . 동영상 보고 정신없이 따라하다 보면 1시간 넘어요. 뒤에 요가 같은거 꼭 해주시면 근육 땡기고 이런게 없더라구요.

포기노낙심노 저 운동이라곤 숨쉬기만 햇던 애기둘 엄마에요
티파니허리운동 첨에 따라서 몃일하고... 몸이 좀 가벼워지길래
주원홈트 틈새운동 틈틈히 하고있어요
무릎뒤가 안펴지던 다리엿는데
서서히 펴지고 잇네요 ㅎ

알렉쉘 동영상나오는거 구체적으로 어떤거요? 저도 강도높은 운동 죽어도 못하는 스탈이라 걷기 계단오르기 이런게 전부인데 감량이 안되서 고민인 1인 이거든요 어떤거보고 따라하셨는지요

동영상에 나오는거 이것저것 해보세요. 저도 정말 운동 조금만해도 난 저질체력이야 이러면서 늘어져 있었어요. 그런데 운동하고 딱 2주 지나니까 몸이 훨씬 상쾌하고 가벼워 지더라구요. 정말 초반만 넘기면 훨씬 수월해 지실거에요.

으아ㅠ 저도요... 그래서 한때는 꾹 참고 자기전에 L자다리를 수십분씩 했다죠ㅠ

모두들 힘주시는 말 감사합니다.

비밀 댓글 입니다.

자신만의 방식으로, 생활속에 녹여내는게 중요하지않을까요..? 걷기..계단오르기.. 등

저듀염..

화이팅