비포&애프터
다이어트 30일째(57->52.9)
아이바짱
- 2016.09.04 01:13
- 5,565
- 19
161/57. 30년을 55로 살다가 애낳고 2키로가 붙었어요. 늘 하비였구요~~상체55, 하체66 하비탈출 목표로 한달째 식이와 운동중이에요. 마일리하체 위주로 유튜브 보면서 다른 근력운동도 섞어서 하고 사이클,줄넘기로 유산소 했구요. 상체는 복근이 보일 지경인데 다리살이 가장 늦게 빠진대서 좌절중이에요~~ 조금 슬림해졌나요?
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오오 허벅지가 진짜...대박이네여 + +
👍🏻👍🏻
저도하비..
허벅지부분이 많이빠지신거같아요 !! 대단해요!! 저도 언젠가 그렇게빠지겠죠
많이 빠지셧어요!
멋지네요!!
우와축하합니다
rangka 식단은 덴마크 다이어트 2주하고 그뒤부터는 다이어트식으로 먹고있어요. 아침은 현미죽이나 과일견과류요거트 먹구요. 점심은 급식먹는데 밥은 반공기.반찬은밀가루튀김제외.국은건더기만.저녁은닭가슴살샐러드위주 두유계란두부 이런거 먹어요. 외식하면 고기위주로ㅎㅎ
다리..... 짱 얇아요!!
다리라인이 좀 달라보여요~ 허체가 제엘 늦게 빠진다는데.. 화이팅이예요^^