다이어트 일기
09월 03일 (음식 1210kcal, 운동 156kcal)
건강하자요요
- 2016.09.04 02:31
- 125
- 1
- 음식
- 운동
1210/ 1644
156/ 274
성공
(316)
아침식사 : 253kcal (20.91%)
8시50분
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)고칼슘검은콩,깨 (1팩, 190ml) | 125kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 329kcal (27.19%)
12시30분
| 돈육감자탕 (1인분, 166g) | 171kcal |
| 검정콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 17g) | 7kcal |
오후 간식 : 16kcal (1.32%)
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
저녁식사 : 612kcal (50.58%)
7시30분
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 육개장 (1/4인분, 72g) | 183kcal |
| 편육 (2점, 36g) | 57kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
| 땅콩 (10알, 10g) | 60kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| 꿀떡 (1/2소접시, 40g) | 87kcal |
| 참치회 (1접시, 91g) | 116kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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수고하셧어요. 저녁만 조금 조절하시면 될 것 같아요~ 화이팅!