다이어트 고민&질문
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요즘 어느정도먹어야 살이안빠지고 안찌는지 모르겠어요
대지노대지
- 2016.09.04 08:39
- 102
- 1
기초대사량은 1200으로 적은편이긴한데 1000만 먹어도 살이 0.1찌고 요즘 몸무게에 대해 강박생겼는지 조금만쪄도 돼지된 기분이에요ㅠㅠ 어뜨케 해야할 까여
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가장 먼저 체중계부터 치우고 다이어트기간 두배의 시간을 두고 이전 식사량의 80% 회복한다고 생각해보세요 저는 기초대사량 1100도 안 되지만 하루에 1700~1800 먹어요 체중은 그날그날 몸상태에 따라서 0.5 내외로 달라지는데 몸변화는 없어서 신경쓰지 않아요
꼭 기억하세요 1500 아래로 먹으면 살이 계속 야금야금 빠지지 찌지 않아요 :(