다이어트 일기
09월 04일 (음식 884kcal, 운동 258kcal)
half-moon
- 2016.09.04 16:25
- 67
- 0
저녁이 식욕 억제가 가장 안 돼서 많이 먹지만 그래도 잘 하고 있으니까 포기하지 말고 꾸준히 하자
- 음식
- 운동
884/ 1220
258/ 203
성공
(391)
아침식사 : 242kcal (27.38%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 삼겹살 (1인분, 11g) | 38kcal |
| 김치볶음 (1인분, 20g) | 17kcal |
| 어묵(오뎅) (1/4장, 12g) | 22kcal |
| 낙지젓갈 (3/4회분, 11g) | 9kcal |
점심식사 : 560kcal (63.35%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 삼겹살 (1/4인분, 30g) | 104kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 어묵(오뎅) (1.5장, 75g) | 135kcal |
| 잡채 (1/4소접시, 27g) | 44kcal |
| 찐감자 (1/4개, 32g) | 27kcal |
| 참외 (1/4개, 20g) | 6kcal |
오후 간식 : 82kcal (9.28%)
| 아로니아 (1회분, 80g) | 37kcal |
| 우유 (1컵, 20ml) | 12kcal |
| 요구르트 (3/4개, 48ml) | 33kcal |
운동 : 258kcal
| 앉아있기 (150분) | 150kcal |
| 잠자기 취침 수면 (120분) | 108kcal |
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