다이어트 일기
09월 04일 (음식 1170kcal, 운동 667kcal)
tongtongi
- 2016.09.04 19:33
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아침식사 : 612kcal (52.31%)
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| 청국장 (1/2인분, 140g) | 89kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [네슬레] 킷캣 녹차맛 (1/2회분, 17g) | 100kcal |
점심식사 : 150kcal (12.82%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양상추 (1/2통, 100g) | 11kcal |
| [크라운제과] 뽀또치즈 (1/2회, 11g) | 60kcal |
저녁식사 : 408kcal (34.87%)
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| [오뚜기] 닭고기카레 (1인분, 200g) | 175kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [DELTA] 그릭 요거트 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 667kcal
| Body Pump (50분) | 425kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 242kcal |
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