다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
전 51키로인데마른비만이에요ㅠ도와주세요
살빼자구요요
- 2016.09.04 20:13
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애둘낳고나니 하체만 어쩜 그렇게 튼실해지더라구요ㅡ
어째 살을좀빼고그래서 지금51키로에요
키는 162 구요ㅡ
보통사람들이다이어트왜하냐고하는데..
하체는튼실ㅠ
지금 다신앱쓰면 한2주넘게하고있는데
몸무게는그대로구요ㅡ
식단은 1500칼로리미만으로먹어요ㅡ
탄수화물너무좋아해서 단백질위주로먹으려고하고
점심은제가먹고픈거 아침은 간단히 ..
저녁은단백질위주로먹거나 아님 그냥보통으로식사하고
야식은안먹으려고해요
물은 1.5리터이상먹고있어요
운동은
30분빨리걷기하고 하체근육운동위주로 하고있어요
보통 하루1시간빡시게하구요
집에서스트레칭및 동영상보고조금씩따라해요ㅡ
ㅠ 근데도 아직2주밖에안해서그런건지
식단조절을 확실히안해서그런지..
체중변화가없네요ㅠ
단백질을 섭취하다보니 방구냄새만 독해지고
1일1떵하는것도 없어지네요ㅠㅠ
잘하고있는건가요?
아님 고쳐야하나요?
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천년수 그럴까요? 아직2주밖에안되서그런거라위안을삼아야겠네요ㅠ감사합니다
식이 그대로 가세요.
근육운동 하세요. 마른비만의 운동처방은 근육부족.체지방과다 입니다.
근육이 많다는건, 체지방을 태우는 공장들이 많다는겁니다. 근육량만 올려도 체지방은 서서히 감소됩니다.
따따따해피 식이를어케바꾸면될까요?ㅠㅠ
식이를바꾸셔야될거같은데요....글고이주로는변화없어요 한달은하셔야되요