제가 지금 169cm에 120kg에서

일주일만에 110kg까지 식이조절로만 감량했습니다


제가 빨리 빼고싶어서 굶은게 아니고

물론 빨리 빼고싶은 마음은 굴뚝같지만

굶으면서하면 100% 요요 온다는걸 경험으로 알기때문에


아침 점심은 현미밥 반공기에 일반식으로 먹고

저녁에만 찐고구마 삶은계란 닭가슴살 두부 당근 오이

이런걸로 대체하고 있습니다
절대 안굶었습니다

근데도 별다른 운동도 안했는데 10키로가 그냥 빠져버리니깐

속도가 너무 빠른가.. 다이어트 지식같은거 보면

너무 빠르게 빼도 나중에 요요온다고하고


얼마나 천천히 빼야될까요?

그리고 두자리수까지 식이요법으로만 뺄 수 있을까요??

오늘부터 운동을 시작하긴 했는데

그냥 체력이 너무 저질이라 체력 기른다고 생각하고

운동장 30분 보통속도로 걷고

집이 5층짜리 원룸인데 계단 오르내리기 2번 왕복했습니더


체력도 좀 기르고 발목에도 무리 심하게 안갈때쯤 본격적으로 운동 시작하고 싶어서요

99키로라도 두자리수 안에 들어가면 그 때 운동을 시작하고 싶은데

이거 너무 안일한 생각인가요??