다이어트 일기
09월 05일 (음식 1406kcal, 운동 826kcal)
윤경예뻐져라
- 2016.09.05 00:28
- 74
- 0
아침식사 : 310kcal (22.05%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 사과 아오리 (1개, 230g) | 106kcal |
| 액티비아 저지방 플레인 (2회분, 200g) | 130kcal |
점심식사 : 135kcal (9.60%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (2회, 100g) | 96kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 당근 (1개, 100g) | 34kcal |
저녁식사 : 855kcal (60.81%)
| [남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 삼겹살 (1인분, 200g) | 696kcal |
| 물냉면 (1/4인분, 104g) | 100kcal |
간식 : 106kcal (7.54%)
| 사과 아오리 (1개, 230g) | 106kcal |
운동 : 826kcal
| 러닝머신 달리기 (30분) | 287kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (250회) | 125kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 불타는 허벅지 (10분) | 67kcal |
| 새천년 건강체조 (30분) | 189kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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