자유게시판
아랫배(똥배..)는 어떻게 관리하시나요?
아임슝
- 2014.08.30 01:08
- 317
- 5
화장실을 못가는 편은 아닌데 유난히 아랫배가 볼록......ㅠ.ㅠ 완전 쾌변은 아니긴해요...
운동해서 다른 부위는 빠지고 있는데 아랫배가 유난히 안빠지네요.
요가하고나서는 허리도 좀 잘록해졌는데 말이죠.
따로 좋은 운동방법이 있을까요? 알려주세용.
예를들어 허벅지에는 책벅지운동이 좋구 종아리는 많이 주물러주고 계단 끝에서서 뒷꿈치를 올렸다내렸다 하는게 좋은것 처럼요~
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그냥 윗몸일으키기죠. 하루에 100개씩만해보세요 쭉쭉빠집니다
저도 아랫배가 유독 나오는 편이라 아랫배 운동 꾸준히 하고 있어요ㅎ
뱃살은 80% 식이요법 + 런닝머신 인것같아요
흠.. 혹시 아랫배가 자주 차가우신가요?
저같은경우는 아랫배가 차서 따뜻한 핫팩이나 수건을 따뜻하게해서 올려놓으니까 쏙 들어가더라구요!
양ㅂㅐ추용 식단 으로 양배추 많이 먹으면 쾌변해념 아님 집에서 만든 요거트 아침 공복에!직빵!!