다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
목표달성 후
166cm/47kg
- 2016.09.05 10:20
- 149
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59키로로 시작해서 현재 48키로로 목표달성한 주부입니다~그동안 다이어트하느라 가족들과식사도 함께 잘 못하고 메뉴도 저만 다른거 먹거나 혼자먹고 해서 미안한 마음이 항상잇엇는데 이제 다이어트 성공해서 유지만 하면되거든요~운동은 계속 무리하지않는 한에서 꾸준히 할생각입니다.그래서 주말만큼은 가족들과 함께 외식도 같이하고 치매도 좀 즐기고 싶은데요~대신 평일에 운동하고 간간히 다이어트식 하면 요요없이 유지 할수잇을까요?
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지금부터 제2의 몸관리기간이라고 생각하셔야해요 . 대사량이 줄어들었으면 갑자기 일반식하면 100% 요요옵니다. 덜먹어도 살찌는 기간이 이때죠. 식단을 서서히 늘리시면서 몸관리하셔야합니다.
다이어트하고 한 1년간 유지하면 엄청 많이 먹지 않는 이상 요요올 일 없대요
1년만 참으세요^^