다이어트 일기
09월 04일 (음식 1523kcal, 운동 131kcal)
나비98
- 2016.09.05 13:01
- 89
- 0
식욕이 미친 듯이... ㅠ.ㅠ 아침부터 짜장면 남은 걸 먹더니만 전혀 뒷감당이 안 된 것 같아. 하루 보상데이한 셈 치고 낼부터 더 열심히..
- 음식
- 운동
1523/ 1134
131/ 189
실패
(447)
아침식사 : 444kcal (29.15%)
| 짜장면 (1/2인분, 325g) | 398kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
점심식사 : 409kcal (26.85%)
| 돼지갈비찜 (1소접시,302.5g) | 295kcal |
| 맥주 (1잔,200ml) | 74kcal |
| 오징어 몸통구이 (1회분, 50g) | 40kcal |
오후 간식 : 670kcal (43.99%)
| [네슬레] 킷캣 화이트 (1개,35g) | 191kcal |
| [웅진식품] 자연은790일알로에 (1/2회분, 100ml) | 32kcal |
| [파리바게뜨] 벨기에 와플 (1개,65g) | 227kcal |
| [로투스] 오리지날 벨기에 와플 (1회분,50g) | 220kcal |
운동 : 131kcal
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 싯업 (0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (11회) | 5kcal |
| 크런치 (0회) | 0kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 복근운동 (30분) | 120kcal |
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