다이어트 일기
09월 05일 (음식 1511kcal, 운동 196kcal)
초딩뱃살
- 2016.09.05 21:31
- 28
- 0
- 음식
- 운동
1511/ 1581
196/ 264
성공
(2)
아침식사 : 28kcal (1.85%)
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
점심식사 : 574kcal (37.99%)
| 검정콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 배추겉절이 (1소접시, 47g) | 21kcal |
| 단호박찜 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 조랭이떡국 (1/2소대접, 125g) | 191kcal |
오후 간식 : 391kcal (25.88%)
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1/2팩, 95ml) | 60kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (2컵, 400ml) | 120kcal |
| [크라운] 웨하스 (4낱개, 14g) | 76kcal |
저녁식사 : 518kcal (34.28%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 어묵(오뎅) (1장, 50g) | 90kcal |
운동 : 196kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 투명줄넘기 (3분) | 18kcal |
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