그달달함 잠자기2시간전인데괜찮겟쥬?다이어트인데살찔까봐두려워서요ㅠㅠㅠㅠ당분이많아서 포도주스에..

저지방 우유 보다는 포도주스 작은거2 드세요. 트레이너 선생님이 운동 후에 포도주스 작은거 하나 먹으라고 하더라고요. 그래야 근손실이 없다고..

°하얀수선화° 헬스할땐근력1시간 유산소1시간하는데 ㅠㅠ 허기지면 먹고 안허기지면 아무것도안먹어두대나여?...

초코밀 앗 그럼그냥안먹고자야겠어용 *0*

근력운동을 하셨다면 그냥 흰자 드세요~~~ 아님 토마토.. 과일 안되고. 우유도 비추, 두유도 비추. 그냥 흰자가 낫다고 그러시더라구요.

셀하트쭌 네. 소화시키느라 숙면 못 할 수 있고 운동후엔 특히 흡수가 잘 되기 때문에 운동 전에 한 잔 먹고 하는 걸 추천해요.
자기 전이 아니라면 운동 후 바로 단백질 섭취하니까 좋지만 자기 전이라면 안 먹는 게 더 나을 듯해요.

뽀끌마눌 제가단백질쉐이크도 저지방우유에타먹는데ㅜㅜ저도아몬즈브리즈로대체해야겟네요 ㅋㅋㅋㅋ전언스위트도괜찮더라구여!!!

다이어트하며 저는 두유랑 우유 끊었어요. 아몬드브리즈 언스위트는 걍 물맛이래서 오리지널 한박스사놓고 요걸로 두유나 우유대신 마셔요. 칼로리도 착하고~ 애때문에 저지방우유 사다놨는데 200미리에 80칼로리 후덜덜~ 아몬드브리는즈 190미리에 35~45칼로리에요.

뽀끌마눌 아무것도안먹으면 근손실되다는데ㅜㅜ그래도먹지않은게나을까여?

다이어트 목적이시면 차라리 물마시는게 나을듯요.