다이어트 일기
09월 03일 (음식 1126kcal, 운동 337kcal)
니 다리를 봐
- 2016.09.05 23:11
- 24
- 0
- 음식
- 운동
1126/ 1575
337/ 262
성공
(524)
아침식사 : 213kcal (18.92%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 청국장 (1인분, 150g) | 95kcal |
| 쌀밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
점심식사 : 434kcal (38.54%)
| 팥죽 (1인분, 270g) | 360kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
오후 간식 : 225kcal (19.98%)
| 캔디바 (1개, 90g) | 90kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
저녁식사 : 254kcal (22.56%)
| [롯데푸드] 티라미수 (1회, 170ml) | 209kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
운동 : 337kcal
| 춤추기 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 런지 (100회) | 29kcal |
| 노래부르기 (20분) | 32kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (20분) | 110kcal |
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