다이어트 고민&질문
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식단조절 10일 변화가없어요
lewis12
- 2016.09.05 23:59
- 188
- 4
식단조절(브로컬리 감자 계란 파프리카)
등 식단조절과함께 10일 매일 런닝 45분과 웨이트중인데
배에 남아있는 에너지가많아서일까요,..변화가없네요 흠
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복부 운동하시면 확실히 차이 느껴지실거에요. 그리고 웨이트 하고 유산소 순서로 하셔야 근손실 없이 체지방이 빠져요.
감사합니다 창피한사진이지만 성공해서 비포에프터올릴께요 술이원수지 ㅠ
어떤 분은 운동한지 한 달 후부터 급격히 빠지기 시작하셨데요! 너무 좌절마세요!
복부와 허리 근력운동 좀 더 늘려보시면 차이를 더 잘 느낄 수 있을 거에요