소식으로 다여트중이셨으면 힘듭니다

두부과자 헐.. 이렇게나 자세하게ㅠㅠㅠ 고맙습니다♡

이전부터 식단조절을 하셨던거라면 나머지 일주일동안 근력운동은 절대 안됩니다!!
장기적으로봤을때는 무산소운동이 더 살이 잘빠진다고들하지만 일단 웨이트를 하면 근육량이 증가하기때문에 몸'무게'자체는 증가해요~
따라서 운동을하시겠다면 런닝이나 조깅같은걸 추천해요^^
또한 디톡스로 숙변을 비워도 몸무게가 감소하더라구요~
마지막날에는 수분섭취를 당연히 안해야되겠죠??(이 방법은 요요가 올 수 있지만 일주일에 3kg이 목표시라면 ㅠㅠ)

SVNM 정보 감사합니다ㅋㅋㅋ

제 경험으로는 죽을 삼시세끼 삼일 먹으니까 삼일만에 3키로가 빠지더라구요...근육까지 빠지는 건 덤!
근데 저는 흰죽이었어요ㅎㅎ

반하나맛우유 아니에요 ^^그대신 골고루 드셔야되요 지금드신 음식 칼로리 너무적어요 요요와요. 칼로리 섭취는1200정도 드세요 그리고 운동하세요~^^

긔염둥이마토 감사합니다ㅋㅋㅋㅋ 꼭성공하도록 노력할게요!!!

반하나맛우유 저도 처음 다이어트했을때 그렇게 하다가 머리카락 다빠졋거든요. 지금은 요령이 생겨서 세끼 먹으면서 운동해요. 그렇게 하시면 저처럼 되요 차라리 밥 딱세끼먹고 물 많이마시고 운동을 해요

긔염둥이마토 지금까지 운동은 하나도 안하고 거의 굶다시피하면서 3주동안 4키로정도를 뺐거든요ㅠㅠ 그렇게먹으면서 운동을 하면 될까요??

군것질안하고 세끼 소식하시면 일주일에 삼키로 빠져요 운동도 열심히해야하지만..