저도 근육통은 없어요ㅎㅎ 마일리하고 유산소도하고 스트레칭으로 마무리해주고있어요!

기분 좋게 끝내야 운동이지 아프면 뭔가 문제가 있는거 아닐까요

저 근육통없어요

요플레언니 친절한 말씀 감사합니다^^ 런지나 스쿼트 자세가 잘못되었다면 무릎이나 허리가 아파야되는거 아닌가요?자세는 어느정도 교정되어 있는 상황이구요^^;;
운동중에 다리 후덜거리고 너무 힘들고 심장 뽐뿌오는데 막상 다음날 다리가 안땡기니 좀 이상하긴합니다ㅎㅎ

운동을 하실수록 근육통은 줄어들어요~운동을 안하시다가 갑자기 마일리 하신건데 그 다음날에 별다른 느낌 없이 운동 중에 힘들기만 하셨다면 자세가 잘못되었을 가능성이 있습니다. 근력운동은 운동되는 부위가 확실히 있기 때문에 어느정도는 통증이 느껴지는게 자연스러운 현상이에요~

근육통과 근육성장은 사실 큰 관련이 없습니다