다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 섭취 칼로리 조절
라퐝
- 2016.09.06 16:17
- 124
- 4
제가 지금 일주일째 식단조절하며 간단한 운동까지해서 다이어트중인데요~
하루섭취칼로리를 너무 적게 제한하면 몸이 극한 상황으로 받아들여서 섭취하는것들을 에너지로 비축하려고 지방으로 저장한다는데
보름정도 칼로리 섭취를 극하게 줄여도 몸이 그렇게 바뀌어 버리나요??!!
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강하게 식단조절 하시다가... 드시면 바로 지방 축적 되던데..... 그냥 꾸준히 식단조절 조금 약하게 하시고 운동하는게 최고인것 같아요
네에~~ 매일 몸무게 체크하시면서 조절해가시면 요요 오지 않아요~~ 다만 식단 조절하실때 영양소도 잘 고려해서 드셔야 건강 해치지 않으십니당~~
하얀원피스 보름정도 강하게 식단조절하구서 차차 양 늘려가며 운동해주면 요요 오지는 않겠죠!?!?
급할때 모질게 맘 먹고 성공했을 경우 그 담에 못지 않게 신중하게 늘여가심 댈거 같아요. 운동 병행해서 조금씩조금씩 늘려가는걸로~~ 그럼 체중은 그대로면서 몸이 또 알아서 바뀌어가지 않을까요~~^^