다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 칼로리~
옆집누나랍니다
- 2016.09.06 19:12
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저기 집안일
(설거지 .청소기돌리기. 마트장보기 등등)하는것도 운동칼로리에 포함시켜서 다이어리에 적으시나요? 아니면 딱운동한것만 적으시나요?
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저도 구구절절 안적어야겠네요ㅎㅎ
답변감사합니다 ^^
일상생활은 마트장보기 한시간 이상일경우는 포함시키는데 아니면 안 적어요. 괜히 활동 소모 에너지만 많게 해서 보상심리로 생각 없이 먹게 되는 경우가 있지 않을까 싶어서요.
저는 장보기 한시간 청소는 적어요. 설거지나 간단한건 안적구요.
저는 운동한것만 적어요 다욧전에도 늘 하던일이니깐 포함하는게 의미 없을것같아서요