16일차 오늘의식단ㅎ
아침간식 아침 점심 운동간식 저녁 이렇게 챙겨먹었더니 먹다가 하루가 다가는거 같아서
아침간식하고 아침을 합쳤어요ㅎ
첫째 어린이집 갈 준비하고 둘째 분유먹이고 뭐하고 정신없지만 아침 챙겨먹는게 낫겠더라구요ㅜㅎ
둘째 오전 낮잠시간에 운동하고 난 후 간식으로 미주라토스트 2개, 점심엔 오징어볶음에 쌈채소가득ㅎ 결국 현미밥 110그람중에 20그람 남겼네요ㅎ 첫째 식판 빌렸는데 저게 3백칼로리가 안된다는요ㅎ
그리고 저녁은 항상 씨리얼에 아몬드브리즈 언스위트 말아먹는데 단백질이 좀 부족해서 뭘먹을까 고민이였는데 달걀 흰자 많이 추천해 주셨는데 저녁에 애들 먹이고 씻기고 바빠서ㅜ노른자 해치우는것도 고민이라ㅎ
계속 고민만 하다 오늘 로컬푸드에서 볶은검정콩 발견!ㅎ 고단백에 영양가가 골고루ㅎ 근데 꽤 고칼로리더라구요~100그람에 400칼로리ㄷㄷ
저녁에 10그람씩만해서 단백질보충 조금 하려구요ㅎ
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오호~다이어터마미님 고마우미(고마워요~ㅋ)
챠디♪ 다 조리되어 있는거라 전자레인지에 1분 돌리거나 실온에 내놨다 차갑게 먹어도 되서 간편해요ㅎ 맛은 그냥 고구마맛이구용ㅋ그래도 시간되면 쪄드시는게 좋을거에요ㅜㅎ
다이어터마미 우와 그렇군요 완전 신기하다 색깔도 이쁘고 앙증맞은게 귀엽기도 하고요 ㅎㄹ
황낭자 고구마에요ㅎ 고마우미 검색해보심 되요ㅎ
챠디♪ 고구마에요ㅎ 고마우미 검색하면 나오실꺼에요ㅎ 애기들 보느라 고구마 찌고 껍질까고 남으면 또 꾸역꾸역 먹을까봐 간편한거 자꾸 찾네요ㅜㅎ
쓰곰 사실 챙겨먹는게 너무 귀찮아요ㅜㅎㅎ애기잘때 운동하니 매일 녹초ㅜ그래도 이번 목표는 근육량 늘리면서 살빼기라ㅎㅎ응원 감사해요ㅎ
풀식욕... 감사해용ㅎ 좀 더디게 빠지긴 하지만 라인은 잡혀가네요ㅎ 풀식욕님도 화이팅!ㅎ
저두 계란후라이 옆에 보라색 궁금하여요 ㅋ 머여요?
제가 보기에도 잘하고 계신것 같습니당~ 살을빼도 건강도 같이 사라지면 안되요 건강한 간식으로 골고루 영양소 챙기는거 좋아요~~
저기 계란후라이 옆에 보라색은 뭘까요?!? 떡인가