다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동한 뒤
della3567
- 2016.09.06 23:13
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제가 요즘에 운동 하체 중심으로 다이어트를 하는데 운동을하면 할수록 다리가 더 두꺼워 지는거 같아요
혹시 운동한뒤에 하는 마사지 비법이 있나요?있으면 제발 알려주시요..ㅠ 부하할게요...
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지니빵 헐 ..감사합니다!ㅜ
하체근력운동 후 스트레칭이나 폼롤러를 이용한 근막이완을 하시면 라인이 예뻐져요ㅎ
스트레칭이라든가 폼롤러 이용한 근막이완은 검색만 하시면 자료가 엄청많아요. 집에서 운동하는거라서 폼롤러가 없으시다면 구입하는거 적극추천합니다. 처음엔 아픈데 계속하면 진짜 시원해요! 전 하나 사서 허리근육타이트해서 허리랑 다리랑 수시로 쓰고있어요