다이어트 고민&질문
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2주 체지방 3kg 감량, 골격근량 1.1kg 증가
혜꾸까
- 2016.09.07 12:10
- 235
- 4
안녕하세여 다이어트중인 여성입니다 ! 2주동안 운동을 일주일에 한번 쉬고, 식단조절을 병행해서 다이어트 중인데요 ! 몸무게는 0.5키로가 빠졌는데 인바디 수치로는 체지방이 3kg 감소하고, 골격근량이 1.1kg 늘었습니다. 고민은...이제 골격근량이 0.9kg 늘어나면 표준이상인데 괜찮은건가 싶고.. 또 체지방은 빠지는데 몸무게 변화가 많이 나지않아서 잘하고있는지 고민이 됩니다ㅜㅜ
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천년수님 도움주셔서 감사합니다!
세렌디피티띵똥님 감사합니다~저는 헬스장에서 근력운동기구 상체하루 하체하루 번갈아가면서 했고, 스쿼트 런지 플랭크 매일매일 운동량 늘려가면서 했습니다!
전...근육량이 너무 없어서 문제인데...혹시 골격근량 늘리신 방법좀 알수있을까요?ㅜㅜ
몸무게보다는 눈바디에 집중하시는게 더 좋을 것 같아요! 근육량이 어느정도 있으면 살도 더디게 찌고 건강해보여서 더 좋은것 같다고 생각해요^^
근육량은 남녀불문.나이불문 많을수록 인체에 유익합니다.
근육이 많다는건 지방을 태우는 공장들이 많다는겁니다.
6개월가량 꾸준히 해야, 운동은 효과가 나탑납니다.
체지방이 빠지고 근육량이 늘었다는건, 지금껏 잘해왔다는 증거입니다.