다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루1400~1500섭취중인데요ㅜㅜ!
46kg을향해!!
- 2016.09.07 16:06
- 191
- 2
빼려는건아니고 유지하면서 근육좀찌우려고요
근력운동위주로 40분에서 1시간정도하는데 주5.6일로! 제가많이먹는걸까요?.?
이러면 다시찌는게아닐까 걱정되서용..
운동시작한지는 5달정도됫고 현재 160에 50입니다
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
수니수니맘
N
-
2
4리즈
N
-
3
forgetmenot41
N
-
4
카@nrz5oiok_s2
N
-
5
카@colla0315
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
천년수 ㅜㅠㅠ체중감량으로만 만족해안하는건가용..
근육을 찌우는거는 운동강도에 비례하여, 단백질과 아미노산.무기질.철분.칼슘 등등에 충분한 보충이 되어져야 되는겁니다.
섭취칼로리야 적게 먹을수록 체중은 빠지겠죠. 근력운동 또한! 강도의 문제입니다. 그 강도와 순서.방법.종목들에 따라, 섭취칼로와 단백질 섭취량도 달라지구요.
근육찌우기(벌크)는 어느정도 체중증가도 감수해야 하구요.
무작적 근육도 키우고 싶고 살빼는건, 고강도의 근력운동과 경력이 아니면, 무지 힘듭니다.