다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물은 다욧의 적...
우걀갸르걀걀
- 2016.09.07 20:18
- 151
- 4
한국사람은 탄수화물만 끊어도 살이 쪽쪽 빠진다던데 사실인가요
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미국 출장 한달씩 갔다오면 신기하게 3키로씩 빠지더라구요..가서 스테이크 부페 배드인브렉퍼스트 배터지게 먹어도요...저는 저탄수 방송나가기 전에도 경험적으로 밥을 줄이거나 안먹으면 살빠지는 걸 알았죠..몇천년 동안 쌀 위주의 농경사회여서 그런지 고기로 살찌기 쉽지 않은 유전자 인가 나름 생각중이죠
탄수화물이 문제 이기보다
그 안에 포함된 "당"이 문제죠
감자보다 찐고구마 먹는게 당이낮아 효과적이고
금방한 밥 보다 냉동실 해동한 밥이 당이 낮아져서 다이어트에 효과적이에요
어느정도의 탄수화물은 운동을 위한 기초 에너지원이 되기 때문에 끊는건 오히려 불리 할 수 있어요. 줄이는 정도 또는 지아이지수가 낮은 탄수화물로 바꾸는게 좋지 않나 싶어요.
그런거같아요
근데 탄수화물 너무안먹음 기운도없고
그래요
어느정도먹어야할거같아요