아침엔 시금치쥬스나 사과 점심엔 혼자 일때는 식단이 되는데 전 주3회 모임이있어서 최소한 야채 과일 물로 배채워주세용

저도 첨엔 어떻게 해야하나 힘들었어용 아이랑 남푠땜에

네..노란장미님 감사합니다..건강식위주로 온가족 식단 체인지해야겠어요
다 같이 건강해지게요^^

그리고 굳이 따로차리고 하시다보면 힘드셔서 포기하게될수도있자나요?ㅠ그냥 반찬들을 건강식위주로 양조절 하시고 군것질들만 안해도 충분하지않을까요ㅠ?

넹 해독쥬스는 하루에한잔인데. 보통 아침으로 끼니대신 먹는데 아침을 챙기신다면 낮에 간식대용으로도 좋을거같아요^^

남희사랑님 고맙습니다
낼부터 따라해볼께요..
그런데 해독주스는 하루에 한번씩 만들어서 먹는건가요?

전 아침은 현미밥 100g에 나물반찬 3종류에 우엉조림 그리구 배추쌈 먹구요
점심은 고구마200g 과일 조금 연두부 100g 먹구요 저녁은 계란흰자2개 계란 1개 고구마100g 야채 샐러드 먹어요^^
그리구 매끼니마다 해독주스 한잔씩 먹어요