다이어트 일기
09월 06일 (음식 1522kcal, 운동 467kcal)
JJ***
- 2016.09.08 01:12
- 52
- 0
- 음식
- 운동
1522/ 1418
467.15/ 236
성공
(128)
점심식사 : 675kcal (44.35%)
| 월남쌈 (1/2대접시, 275g) | 420kcal |
| 샤브샤브 (1/2인분, 100g) | 255kcal |
오후 간식 : 543kcal (35.68%)
| 복숭아 황도 (1/4개, 50g) | 13kcal |
| delaffe 아메리카노 스위트 (1회분, 142g) | 52kcal |
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 딸기 (2회분, 310ml) | 268kcal |
| [파리바게뜨] 단팥크림 코팡 (1개, 80g) | 210kcal |
저녁식사 : 304kcal (19.97%)
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
운동 : 467kcal
| 자전거 타기 (25분) | 200kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 3kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 월싯 (80초) | 11kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
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