다이어트 일기
09월 07일 (음식 1170kcal, 운동 167kcal)
JJ***
- 2016.09.08 01:12
- 47
- 0
- 음식
- 운동
1170/ 1418
167.6/ 236
성공
(180)
아침식사 : 510kcal (43.59%)
| 요플레 닥터캡슐 프로텍트 (3/4회분, 86g) | 63kcal |
| [카페베네] 감자베이컨샌드위치 (1회분, 53g) | 109kcal |
| 복숭아 황도 (1개, 88g) | 22kcal |
| 데니쉬페스트리 (1개, 79g) | 316kcal |
점심식사 : 320kcal (27.35%)
| 새송이버섯 (2개, 230g) | 82kcal |
| 양파 (1/2개, 176g) | 61kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 101g) | 177kcal |
오후 간식 : 172kcal (14.70%)
| delaffe 아메리카노 스위트 (1회분, 190g) | 70kcal |
| 미소랑수제과일청초 파인애플식초 (1회분, 44g) | 47kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 168kcal (14.36%)
| 오이 (1개, 214g) | 19kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 (1회, 100g) | 129kcal |
| 오뚜기 레드와인발사믹드레싱 (1회분, 15g) | 20kcal |
운동 : 168kcal
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 크런치 (135회) | 32kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
| 월싯 (90초) | 13kcal |
| 스쿼트 (170회) | 74kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
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