비포&애프터
약 7키로 감량했어요!
gee17
- 2016.09.08 12:57
- 2,530
- 16
유산소운동하고 마일리다리운동하고 아침많이일반식 점심조금일반식 저녁은 안먹거나 토마토하나 2달동안 운동했어요~
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축하드려요
와. 멋지시네요.
대박~
대단하셔요..!
우와 저도 마일리 열심히 해야겠어요ㅎㅎ
와 대단합니다
대단하십니다 ㅎㅎ !!
엑스표시가 마일리운동한날입니당~거의매일했어요~
공원한바퀴 4키로정도 뛰고걷거나 런닝머신 4~5키로 뛰고 걸어서 거의40분정도 유산소하고 마일리는.동영상 17분만 딱하고 강하나하체스트레칭했어요 유산소는 요즘 런닝머신 걷기랑 뛰기로 하고있어요 마일리다리운동 진짜 안쪽살빠지고 허벅지옆 군살들빠져요! 7키로가 겉으로 큰차이는없지만 다리라인이 예뻐진것같아요
우아 유산소뭐하셧어요? 마일리는맬하셧나요?진짜 안쪽살빠지나요?