다이어트 일기
09월 08일 (음식 1775kcal, 운동 421kcal)
꼭빼꼭
- 2016.09.08 15:07
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아침식사 : 958kcal (53.97%)
| [파리바게뜨] 천연효모 로만밀 식빵 (1회분, 70g) | 180kcal |
| [신라명과] 옥수수식빵 (2쪽, 125g) | 352kcal |
| [일동] 후디스케어3 (2병, 290ml) | 282kcal |
| [CJ] 백설올리고잼 딸기 (1큰술, 20g) | 49kcal |
| [유니레버] 스키피땅콩버터 (1큰술, 16g) | 95kcal |
점심식사 : 585kcal (32.96%)
아침을 막먹은게 후회된다
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩, 180ml) | 120kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
저녁식사 : 232kcal (13.07%)
| [파리바게뜨] 천연효모 로만밀 식빵 (1회분,70g) | 180kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
운동 : 421kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
| 사이클 (20분) | 100kcal |
| 덤벨 킥백 (20분) | 140kcal |
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