포도 다이어트에 조금 불편할수있지만 그래도 지금부터 추석지나기전까지 포도가장좋을때니까 먹어두는게좋아요 ! ^^

차라리 밥을 드심이 어떠실런지요 저는 위 줄일때 저녁에 밥을 조금 먹고 한끼 먹을거 파프랑 토마토 배고프면 집어먹고를 반복 이제는 조금만 먹어도 배불러요 헌디 굶으면 이것저것 더 집어먹게 되더라구요 그래서 저녁에 먹을거 우유 한잔 오이 300그램 파프한개 토마토 한개면 그것을 통에 넣고 9시까지 집어먹다 10시쯤 자면 참아지더라구요

포도는 당이 많아욧 ~ !

네알겠습니다 ㅎ 집에있는식재료들을다버릴순없어서 조금씩 양줄이며 다양해게 먹으려구요

댓글모두들감사합니다 ㅎㅎ 맛난것만 먹음서하고싶은데 그런썩은마인드를 버려야긋네요ㅠㅎ

양 채우기로는 곤약이 최곱니다!
100그람에 10칼로리 안팍이라 배고플때 드시면 영양가는 적어도 양을 채울 순 있어요 ㅎㅎ!

차라리 밥을 쬐끔 드셔보세요. 넘 배고프면 더 많이 먹어버리는 듯. 계란도 칼로리 적지 않고 우유에 탄 미수가루도 그래요. 차라리밥 반공기에 나물반찬으로 드심 더 적은 칼로리입니다. 든든하니 덜 먹게 되구요. 초절식 또는 야채와 계란 닭가슴살만 먹는 극단적인 식단은 사실 오랜 다요트를 저해합니다..다요트는 최소 2달에서 3개월이고 유지까지 1년을 봐야해요.

위줄일때가젤힘들어요
저 일주일힘들었는데 요즘 줄어들었는지 참을만해요

네 조언감사합니다 ㅎ
집에 있는 음식중 최대한 맛있는음식을 소량(내딴에) 먹는중이에요 ㅎㅎ
근데 밥을 두그릇씩 먹던 위로 이만큼만 먹으니 배가고파성 ㅠㅡㅠㅎ

저도 포도는 비추 오이 드시고 닭가슴살 추가하세요. 미숫가루도 한잔만~