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2주차 변화

다신등급

r.123
  • 2016.09.08 18:45
  • 1,801
  • 9

2주차 변화

식단,운동 병행 13일간 -2.5kg

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  • 정석
    r.123 2016.09.09 11:53

    3644ㄱ 복근처럼보이는 배같아요 .. 그냥 이쁘게빠지는거 복근은아니구..ㅎㅎ

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    3644ㄱ 2016.09.09 11:18

    겨우 2주만에 배에 복근이 생기셨...ㄷㄷ..대단하세요

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  • 정석
    다크둘리 2016.09.08 21:00

    감사합니다~^^

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  • 정석
    r.123 2016.09.08 20:53

    다크둘리 팔 20분 복근20분 다리20분씩 근력운동하고 런닝1시간하고 식단고구마 바나나 단백질쉐이크 시리얼 저지방우유 계란 이렇게만 먹었어요 ㅎㅎ 식단도 중요하지만 운동도많이 중요한거같아요 ㅠ

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  • 정석
    다크둘리 2016.09.08 20:48

    팔뚝 다리 허리 안빠진곳이없내요...어떻게 2주만에...자세히 알려주새요 ㅎ

    답글
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  • 정석
    r.123 2016.09.08 19:42

    이공쥬님 할수있습니다 ㅠㅠ 화이팅해요 !

    답글
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  • 정석
    r.123 2016.09.08 19:41

    16050. 식단은 쌀은무조건안먹어요 고구마나 바나나로 대체하고 하루 700~800칼로리 먹구여 운동은 근력유산소 하루 두시간정도해요 ㅎㅎ

    답글
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  • 초보
    이공쥬님 2016.09.08 19:38

    부럽습니다ㅠ

    답글
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  • 초보
    16050. 2016.09.08 19:30

    우와 식단이랑 운동 좀 알려주세요!!

    답글
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