다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
종아리알..
삉삉삉삉삉
- 2016.09.08 20:19
- 356
- 3
치마좀입고싶네요,,,확실하게 빼는방법좀요 ㅎ
주물르다가 안주물르면 아프기만하구 알만더딱딱해지는..?그런느낌이에여ㅜ
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무릎꿇고 앉은자세에서 폼롤러를 다리사이에 끼고 뭉개고 앉듯이 하면 종아리근육 꾹꾹 눌러져요
전.. 운동후 폼롤러로 운동시간만큼 문질러주고 L자다리15분하고 수면 압박 레깅스입고자요
L자다리하고 알막문지르고 스트레칭같이하면서 폼롤러로 문질러줘요!!꾸준히!