다이어트 일기
09월 08일 (음식 1031kcal, 운동 213kcal)
언젠가는빠지겠지
- 2016.09.08 20:26
- 76
- 2
96.6
식이조절 오랜만에 성공♡♡
- 음식
- 운동
1031.2/ 1760
213/ 293
성공
(649)
아침식사 : 420kcal (40.73%)
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩,190ml) | 80kcal |
| 샐러드 (1회분) | 340kcal |
오후 간식 : 225kcal (21.82%)
| 팥가루 (1소접시, 5g) | 15kcal |
| 유기농 전두유 (통곡물) (1팩,190ml) | 80kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
저녁식사 : 386kcal (37.45%)
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 134kcal |
| 호박된장찌개 (1뚝배기,195g) | 146kcal |
| 양파 (0.5개, 70g) | 24kcal |
| 고등어구이 (0.5토막, 37g) | 36kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 70g) | 28kcal |
| 가지나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
운동 : 213kcal
| 보통 걷기 (60분) | 213kcal |
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