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저는 하루 20*5 하고 넷째날엔 20*10 합니다. 처음에는 20개씩 3세트하고 머리가 어질어질 했는데 그 뒤부터는 체력이 점점 늘더니 요즘은 버피가 재밌기 까지하네요 ㅋㅋㅋㅋ 끝내면 쾌감 👍
감사합니다!
님 체력에따라서.....보통 처음시작할때는 15회 3세트로 했어요 저는ㅎㅎ 전 모든운동시작은 항상 15회 3셋으로하는편입니다ㅋㅋ