다이어트 일기
09월 07일 (음식 1030kcal, 운동 463kcal)
jineeC37
- 2016.09.09 08:50
- 28
- 0
- 음식
- 운동
1030/ 904
463/ 151
성공
(186)
점심식사 : 543kcal (52.72%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 곰탕 (1/2인분, 125g) | 102kcal |
| 생선까스 (1인분, 90g) | 180kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 타르타르소스 (1큰술, 15g) | 79kcal |
저녁식사 : 487kcal (47.28%)
| [풀무원] 갈비만두 (3개, 120g) | 247kcal |
| 왕만두 (1/2개, 35g) | 69kcal |
| 군만두 (2개, 62g) | 171kcal |
운동 : 463kcal
| 책벅지 (20분) | 20kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 서있기 (140분) | 200kcal |
| 힙 익스텐션 (30분) | 210kcal |
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