다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
처음인바디하고 3개월 후 인바디!!
-5kg홧팅!
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- 2016.09.09 15:20
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오늘 보건소에 3개월이 되어서 인바디를 하고 왔어요
근육량이 계속 떨어져서 걱정했는데 표준이하로는 안내려가서 다행이예요^^
보건소에서도 이젠 유산소보다 근력운동비중을 높이라고 하더라구요 유산소는 줄이고요ᆢ
체중 -9.6kg 골격근량 -0.8kg 체지방량 -8.5kg 체지방률 -9.8% 빼서 25.8 %이예요 골격근을 유지하면서 해야하는데 그걸 못해서 빠졌어요 그래도 잘한편인가요? ^^
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빠진 체중대비, 근육량 감소율은 작은편이고 체지방이 많이 빠졌군요.
체중감소시, 근육량 감소는 감수해야 합니다. 다이어트 잘 하신거에요.
보건소 처방처럼 하세요.
잘하셨어요 축하드려요 ^^ 저는 3개월 돼가는데 4키로밖에 안빠져서요 부러워요 . .
천년수 럭키걸♡♡ 감사합니다^^
우와 몸무게 많이 빠지셨네요!!