다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트시작하려고하는데요
45되자!!
- 2016.09.09 23:24
- 73
- 2
제가 매일 다이어트를 하려고 해도 매일 저녁만 되면 작심하루도 못가서 뭘먹고 싶어서 치킨,과자,음료수,등을 먹게 되고하는데 억제 시킬 방법이 없을까요ㅜ?
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한꺼번에다안드실려고하지마시고 음료수만안먹기 야식안먹기 간식안먹기 천천히하세용 급하면 안되요
스트레스 받으셨나 보네요.
치킨은 칼로리는 높지만 단백질식단이라 좋아요
대신
아침.점심을 부족하게 먹고 치킨 양것 먹던가
3~4조각 정해놓고 먹으면 되요.
과자는 칼로리 높답니다. 크래커 낱개봉지 1개만드세요. 저칼로리식사 후 에요
과자도 식사칼로리에 포함시켜 먹는거죠.
음료수는 답이 없답니다. 끊으세요.
당 이 높아서 먹는 즉시 살로 갑니다.
그래도 먹고 싶음 한목음.
치킨보다 더 안좋와요.
평소에 먹고 싶은건 소량씩 먹으면
굳이 먹고싶은 욕구가 살아져요. 먹었으니까요
장기간 다욧에 도움됩니다
감정적으로 스트레스 받아서 먹어야겠음.먹어야죠
두끼 덜먹고 맘껏드세요.그렇게 먹어도 전
기초대사량 칼로리정도 밖에 안되고
넘으면 운동해서 칼로리소모 하면되요