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넵ㅎ감사합니다
정체기에 양을 줄여야한다고 말하시는분들이 있는데 잘못된 방법입니다. 운동의 강도를 높이거나, 변화를주거나, 쉬어주어서 정체기가 내 몸의 패턴을 파악하지못하게 해주어야해요.