팁&노하우
변비해결!
Ginseng
- 2016.09.10 10:31
- 1,068
- 7
1. 완전 기본~ 물 하루에 1.5리터 이상 마시기
2.너무 오래 앉아있지 말기! 학생이나 직장인은 사실 힘들지만 1-5분이라도 움직이고 걷거나 스트레칭
3. 다이어트 하면 아무래도 적게 먹으니, 화장실을 잘 못가겠더라고유 ㅜㅜ
저는 하루에900칼러리~1000칼로리 먹는편인데, 변비가 오면 하루는 점심이나 이른 저녁에 좀 음식 양을 몰아서 먹어요! 안좋은 음식은 피하면서 고구마나 단호박, 채소를 가득 먹고 나면 화장실을 가게 되는점ㅎㅎ
4. 커피.. 저는 커피를 마시면 수분이 빠져서 그런지 화장실 가기가 힘들게 됐어요ㅜㅜ 그래서 지금은 카페를 가도 차라리 시럽뺀 과일주스나 차를 마십니다
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표 감사해요~ 댓글 중에 캐슈넛도 좋은 정보네요.
모두모두 힘내서 다이어트 성공하셔요~!!
정보감사해여!
변비인데 저도 커피를 끊어야겠는데요...
저 변비 진짜 심했는데 다이어트 하면서 더 좋아졌어요..!! 견과류중에서 캐슈넛이 쾌변에 정말좋아요!!!! 케토제닉식단맞춰서 단백질먹고 지방충전용으로 하루 30그램 먹는데 정말!!!! 확 달라져요 캐슈넛강추
도움 받아 갑니다!!
전 갑자기 많은 물을 먹어서 그런지.. 화장실을 자꾸가요ㅠㅠ.. 익숙해지면 변비 올텐데 큰일이네요ㅠㅠ.. 숙변이 안좋다던데 ㅠㅠ
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