다이어트 일기
09월 10일 (음식 1739kcal, 운동 710kcal)
tongtongi
- 2016.09.10 14:54
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아침식사 : 285kcal (16.39%)
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 말차 (1/2회분, 12g) | 64kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 오리지널 (1회분, 80g) | 125kcal |
| 포카리스웨트 (1캔, 245ml) | 61kcal |
| [한국마즈] 콤보스체다치즈크래커751G(6*1) (1/4회분, 7g) | 35kcal |
점심식사 : 409kcal (23.52%)
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 119kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 오이 (2개, 420g) | 37kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| [크라운제과] 뽀또치즈 (1/4회, 5g) | 30kcal |
저녁식사 : 1,045kcal (60.09%)
| 맥주 (1잔, 1200ml) | 444kcal |
| 새우볶음밥 (1/4인분, 100g) | 175kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 돼지고기볶음 (1/4중간접시, 50g) | 87kcal |
| 쇠고기볶음 (1/4소접시, 26g) | 37kcal |
| 쇼트케잌 (1/2인분, 45g) | 212kcal |
운동 : 710kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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